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炎炎夏日~中暑不舒服怎麼辦?

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夏天出遊時，天氣炎熱加上強烈的太陽光，有些人會感覺頭暈眼花、頭痛噁心想吐、昏昏沉沉、胸悶等症狀，一般都說這是「中暑」。但也因夏天的艷陽高照，不吹冷氣實在受不了，很多人認為只要躲在冷氣室內就不會中暑，其實這是錯誤的觀念喔!!這樣是很容易產生冷氣病，便也會出現像中暑的症狀喔！

夏天適當的流汗真的很重要!!
因為如果長期待在冷氣房，就會導致體表微細血管的收縮及汗腺毛孔的閉合，只要毛孔一閉合，就會停止發汗，不利於體內散熱；若體內太熱，沒有透過流汗來調整體溫的話就很容易中暑。
＊冷氣房的溫度儘量不要低於攝氏25度，使室內外溫差不大於5℃，若是室內外溫差太大，會使體溫調節中樞失靈，導致體內無法排汗就容易中暑。
中暑和冷氣病，兩種都是體溫調節異常，導致無法排汗所造成。

天氣炎熱，為什麼會頭痛、頭暈、全身困倦乏力?
＊天氣溫度高，人體代謝率增高，人體只能通過排汗來散熱，若是出汗過多，身體喪失大量的水分和電解質，此時若不及時補充水分，就會使人體血容量減少，大腦會因此而供血不足，而造成「頭痛頭暈｣。
＊人體出汗時體表血管會擴張，更多的血液會流向體表，這種血液的再分配可使血壓偏低的人血壓更低，進而發生「頭痛頭暈｣。

刮痧療法原理

一旦中暑，刮痧最好
刮痧是一種治療疾病初期症狀的物理性療法，當身體出現中暑、感冒、頭昏、肌肉痠痛等小毛病時，刮痧就像按摩一樣，可以促進體內液體的循環，避免阻塞；所以在刮痧完後，身體的確會輕鬆不少，中暑升高的體溫、頭痛的症狀也好了大半。

刮痧的力道輕是「補」、強刺激則是「洩」，循氣血走向是「補」、逆經絡而走的也屬「洩」的一種方式，不知體質或狀況的話，就保持力道平均「平補平洩」，刮痧是在身體表面特定部位，反覆進行物理刺激 - 「刮」，造成皮膚表面「出痧」，藉由「出痧」來刺激體表經絡，疏散體內瘀積的氣血。

小小的頭部刮痧能夠解決頭痛、頭暈問題
中醫經絡學上，頭部有八條經絡，還有四十多個穴位，經常梳頭或頭部按摩、刮痧、撥筋確實能有效改善頭部血液循環。

建議在刮痧時可使用複方芳香精油或者選擇含有紅葡萄（具有強化微血管、促進血循）、銀杏（改善頭痛、暈眩）、薄荷（減輕腦壓、解熱、醒腦、舒緩疼痛）、迷迭香（活化腦細胞、改善偏頭痛）等成分的能量舒筋凝膠搭配使用，藉由天然植物的冰沁冷療物理功效，可讓血管適度擴張收斂，讓各組織營養的輸送及新陳代謝正常，藉由刮痧鬆筋的方式可使得頭頸部及眼睛達到舒緩放鬆的效果，再加上單方薄荷精油作用在頭頸部的效果會更加乘，刮痧不僅能解中暑外，刮不同的部位就會有不同的效果喔。

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