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你MM了嗎？
人體的mm健康決定我們80％的免疫力， 為了跟體內多餘的廢棄物說BYE-BYE，
「MM」蔬暢十分重要！
※什麼是便秘？
排便次數太少或排便不順暢就是便秘！
※便秘會產生的問題 ：
皮脂分泌異常、皮膚暗沉、荳荳、黑眼圈、 口臭、放屁 、情緒化、肩頸部酸痛 、免疫力、荷爾蒙不平衡
※正常排變數：
正常人每日MM次數為1~2次或2~3日一次，當MM次數少於3日一次就是便秘 提醒您 很多人以為每天MM，體內就沒有MM了。根據報導，不論胖瘦，正常人體內有2~6kg的MM，身材較圓潤、便秘者體內則有7~11kg的MM。現代人因缺乏纖維素及少吃蔬果的情況下，消化速度需要80~120個鐘頭，你能想像每天在馬桶上MM出來的東西竟然是3天前吃的東西嗎？
※便秘解決方式 改善自我生活 順暢MM跟著來！
·規律的生活習慣
·一日蔬果579，健康的飲食方式
·適度的運動(運動量不足可常泡澡)
·良好睡眠的品質 ‧吃飯細嚼慢嚥，不暴飲暴食
「MM」蔬暢十分重要！
※什麼是便秘？
排便次數太少或排便不順暢就是便秘！
※便秘會產生的問題 ：
皮脂分泌異常、皮膚暗沉、荳荳、黑眼圈、 口臭、放屁 、情緒化、肩頸部酸痛 、免疫力、荷爾蒙不平衡
※正常排變數：
正常人每日MM次數為1~2次或2~3日一次，當MM次數少於3日一次就是便秘 提醒您 很多人以為每天MM，體內就沒有MM了。根據報導，不論胖瘦，正常人體內有2~6kg的MM，身材較圓潤、便秘者體內則有7~11kg的MM。現代人因缺乏纖維素及少吃蔬果的情況下，消化速度需要80~120個鐘頭，你能想像每天在馬桶上MM出來的東西竟然是3天前吃的東西嗎？
※便秘解決方式 改善自我生活 順暢MM跟著來！
·規律的生活習慣
·一日蔬果579，健康的飲食方式
·適度的運動(運動量不足可常泡澡)
·良好睡眠的品質 ‧吃飯細嚼慢嚥，不暴飲暴食
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